Om Lifedancing
Lifedancing är en fri dans och rörelsemetod inom diskursen Frigörande Dans. 
En praktik för dig som älskar att dansa och längtar efter att röra dig fritt och vilt. En metod för dig som vill ge mer utrymme åt dansaren inom dig.

Dansaren... som är levande och fri.
Dansaren… som rör sig genom livet i grundad vardagsextas.
Dansaren… som möter glädje så väl som smärta med samma vakna medvetenhet.

Dansaren … som sätter absolut allt i rörelse,
och vilar i visshet om att vet att allt vi rör på blir så småningom till någonting annat.

Dansaren som dansar sitt liv; Lifedancing!

Om Lifedancing-praktiken
Ett danspass inleds alltid med centrering och grundning inspirerat av Basal Kroppskännedom, så du hittar ditt center, 
kommer ner i fötterna och får igång andningen.
Sedan dansar du dig genom elementen jord, eld, vatten och luft,
som får inspirera dig att möta, utforska och uttrycka olika aspekter av dig själv.
Därefter integrering och vila.
Slutligen samling i en sharingcirkel eller i mindre dialoggrupper där du får möjlighet att kort dela det du upplevt.

Du dansar både med dig själv och tillsammans med andra.
På så sätt får du möjlighet att träna dig i att vara centrerad, grundad, närvarande och i kontakt med dig själv,
samtidigt som du möter och delar din dans med dina meddansare.

Du kan praktisera och öva på olika nivåer; fysisk, emotionell, mental och andlig.
Antingen en i taget eller flera/alla på en gång.

Möjliga effekter av Lifedancing
Genom att regelbundet praktisera och dansa Lifedancing, 
kan du uppleva att du blir rörligare och smidigare och att du får bättre kondition och ökad blodcirkulation.
Du kan märka att du gradvis ökar din kroppskännedom i och med att du lär dig lyssna på och lita till din kropps signaler.

Du kan även uppleva att du bli mer närvarande, energifylld och vaken,
och att du får djupare kontakt med dina känslor.
Förmodligen kommer du att känna mer av allt; djupare glädje, intensivare lust, starkare smärta.
Du kan småningom uppleva ökad förståelse för hur energi ofta rör sig cykliskt genom olika livsprocesser: 
i dina relationer, ditt arbete, i olika skapande processer och framför allt – inom dig själv.

Röster om Lifedancing
“Under ett danspass känner jag mig fri att utforska mig själv i allt det jag är; stadigt förankrad i jorden såväl som flyktig och lätt, explosion så väl som total stillhet, orörlighet såväl som rörlighet, höga glädjerop såväl som inåtvänd tystnad.
Här ryms jag. Tillsammans med andra. För mig själv.
Som jag själv väljer.
Samtidigt: en viktig förutsättning för min upplevelse av frihet,
är den trygghet som Carina-Maria skapar genom sin kärleksfulla och accepterande hållning, och sin tydliga vägledning genom livsdansens fyra element.”
Anna Johansson, sociolog och gestaltterapeut

“Hem igen. Ner i fötterna. Andas.
Om och om igen behöver jag påminnas,
och med Carina-Marias kärleksfulla och tydliga guidning finns ingen möjlighet för mig att glömma.
Snart är jag bara rytm, andning och passion och låter mig dansas igenom allt.
Och om jag flyger för högt påminner Carina-Maria igen och igen;
ner i fötterna, rötterna. Allt är perfekt.”
Lisa Swahn, sångerska och massageterapeut

“Jag upptäckte Lifedancing för ett drygt år sedan.
Jag fick smak direkt och den blev snart ett djupt behov.
Det är en dans för både kroppen och själen.
Jag får utlopp för mitt stora rörelsebehov, men den öppnar också upp min inre värld.
Jag får kontakt med nya sidor av mig själv, som jag kan integrera i mitt liv.
Och jag får lära mig att släppa taget och låta livskraften strömma fritt.
Dansrummet är en unik plats som flödar av kärlek och acceptans,
som inbjuder till att släpa mina masker och roller,
och bara vara i mig själv och möta mina meddansare i ögonblicket.
Effekten av dansen stannar inte i dansrummet, utan följer mig ut i livet;
jag blir mer närvarande genom att vara kvar i mitt centrum och i min andning.
Den frigörande dansen har verkligen förändrat och fördjupat mig,
och jag är tacksam att få vara i det här livsflödet som bara fortsätter och fortsätter...”
Peter Tubbin

“Det jag dansar, det lever jag i vardagen. Och vardagens händelser dansar jag ut på dansgolvet.
Jag har prövat många olika tekniker för personlig utveckling, och dansen är för mig det starkaste verktyget.
Det är också det tysta språket, där vi möts i dansens virvlande energi.
Plötsligt blir det nya, varma möten med människor som inspirerar mig att möta både mig själv och andra.
Vid svåra tillfällen i livet har dansen gett mig kraft att utföra det jag skall göra med mesta möjliga kärlek.”
Susanne Sandström, boendestödjare, frigörande danspedagog och massör